Что поделать – нам практически не прививалась культура ухода за полостью рта: люди среднего и старшего поколения ещё помнят зубные порошки, которые эффективно счищали зубную эмаль, а потом появилось много паст, которые были немногим лучше – они придают зубам белизну, но эмаль при этом не защищают.

В России тему ухода за зубами можно назвать больной, причём в буквальном смысле: зубы болят и разрушаются, услуги стоматологов стоят очень дорого, экология ухудшается с каждым днём, но правильно ухаживать за зубами умеют единицы – нас этому действительно не учили.

В наших школах нам не преподавали науку ухода за зубами, и никто особенно не говорил о том, что беречь зубы – это норма, хотя скучные лекции на эту тему мы, конечно, слышали. В западных странах детей учат чистить зубы в школах, а взрослые чётко знают, что лучше вычистить зубы после еды – дома, на работе, в кафе или ресторане, - чем потом оплачивать счета у стоматологов и дантистов: они относятся к зубам, как к дорогой вещи, которая должна служить своему хозяину как можно дольше – и такой подход себя оправдывает. Ведь даже улыбка «во весь рот» называется американской, и всё потому, что здоровые и белые зубы там считаются обязательным атрибутом облика успешного человека – в любом возрасте.

Как правильно чистить зубы

О том, как правильно чистить зубы, между стоматологами было много споров: специалисты даже создавали свои уникальные методики, со своей последовательностью, движениями щётки и т.д., хотя чистка зубов кажется довольно простым делом. Сегодняшние стоматологи на основе этих методик создали несложные правила: если их придерживаться, зубы всегда будут здоровыми, однако большинству людей, как уже сказано, не до правил – у них мало времени.

Сколько и как нужно чистить зубы

• Итак, чистить зубы надо хотя бы 3 минуты, и держать щётку под углом 45° к зубам и дёснам; сначала чистить нижний ряд зубов, а потом – верхний; сначала чистить передние зубы, а потом – задние, продвигаясь к ним постепенно.
• Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх; жевательную поверхность чистят круговыми движениями.
• Обязательно надо чистить язык, иначе чистка зубов будет почти бесполезной: на языке скапливается огромное количество бактерий – это часто видно по белому налёту на нём. Если не чистить язык, или чистить его плохо, буквально через несколько минут бактерии начинают размножаться вновь, и активно разрушают зубную эмаль, пока вы работаете и занимаетесь своими делами. Если вы пользуетесь ополаскивателями для полости рта, то у бактерий будет ещё меньше шансов – стоматологи рекомендуют использовать их каждый раз в конце процедуры чистки зубов.
• Чистить зубы нужно минимум дважды в день – это всем известно, однако некоторые люди часто забывают это делать после ужина – ссылаются на то, что устали и хотят спать, - и даже после завтрака в выходные дни, когда не надо идти на работу. Кроме того, многие чистят зубы до завтрака, а после завтрака одеваются и выходят из дома; на работе обедают, и опять не чистят зубы, и даже жвачку не всегда жуют.

• Если уж вы привыкли чистить зубы сразу после пробуждения, то делайте это и после завтрака, а на работе после обеда полощите рот хотя бы обычной водой, и жуйте жвачку, но не дольше 10 минут. И забывать чистить зубы после ужина тоже не надо – это хуже всего, так как ночью количество бактерий увеличится во много раз – остатки пищи между зубов будут прекрасной средой для их размножения.

Как правильно чистить зубы: зубная щетка

Имеет ли значение зубная щётка? Или можно купить любую, лишь бы было чем чистить зубы? Даже самая лучшая зубная паста вряд ли поможет зубам, если щётка подобрана неправильно – а ведь многие люди покупают щётку, руководствуясь её ценой и даже цветом – зелёненькая, красненькая, - а не её стоматологическими качествами. Щётка должна быть достаточно жёсткой – так будет лучше счищаться зубной налёт; мягкая щётка требуется, когда дёсны слишком чувствительны, и часто кровоточат, но и в этом случае проблему надо решать – кровоточивость дёсен наверняка говорит о каком-то заболевании. Не надо покупать щётку с большой чистящей головкой – она не слишком эффективна; электрическую щётку далеко не всегда надо предпочитать обычной – она хороша для детей и пожилых людей, так как при чистке зубов можно прикладывать меньше усилий. Ультразвуковые щётки считаются самыми эффективными на сегодня – бактерии они уничтожают не только на зубах, но и под дёснами. Однако, какой бы хорошей ни была зубная щётка, менять её надо не реже чем раз в 3-4 месяца.

Как правильно чистить зубы: зубная паста

А теперь о зубной пасте – для чего она нужна? Понятно, что в пастах содержатся специальные вещества, усиливающие воздействие зубной щётки, уничтожающие бактерии и защищающие зубную эмаль, и большинство паст включают пенообразователи и абразивные частицы. Пасту надо выбирать подходящую, как и щётку: если зубы чувствительные, не надо брать абразивную пасту – выбирайте пасты с хлоридом стронция или калия.